Kapan Harus Mengurangi Konsumsi Kafein?

Jika Anda mengalami gejala-gejala  di bawah ini, pertimbangkanlah untuk mengurangi konsumsi kafein :
1. Imsomnia
2. Detak jantung meningkat.
3. Gelisah
4. Cemas
5. Emosi buruk
6. Gugup

sumber : The Miracle of Caffeine

Kafein dan Rasa Cemas

Sebagian besar orang yang mengonsumsi kafein mengalami penurunan rasa cemas dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.
Walaupun kafein dalam jumlah banyak dapat sedikit meningkatkan kecemasan, kafein dalam jumlah sedikit hingga sedang, biasanya memberikan efek ketenangan atau relaksasi. Jadi jika Anda dihela kesibukan, jangan lewatkan minum kopi!
Relaks dan nikmatilah secangkir kopi.